[...] Wołowina klasa I ścięgnista 150 Wieprzowina, szynka surowa 150 Hitec Whey C6 16 Tuńczyk w wodzie 130 Oliwa z oliwek 20 DNT Trening wczorajszy lekki pompujący. Bark nadal boli, ale przy sztangielkach jestem w stanie tak "machać" lewą ręką żeby nie bolało. Nie wiem czy to dobra metoda, ale inna nie przychodzi mi do głowy ;-). Jedno mnie wkurza, [...]
u mnie i tak jakiś postęp zauważyłem bo już mnie bark nie boli jak biorę sztangę na plecy do przysiadu, ale to tego push press to droga dużo dalsza się wydaje :-)
[...] cardio Orbitrek, 25 min, HR 120-130 Foto/Video/Komentarz Obiadek: https://dl.dropbox.com/s/0su56mm4tmqnk47/20140925_183459.jpg?dl=0 Odpuściłem trening z dwóch powodów: boli mnie trochę bark - mam nadzieję że to przejściowe. A dwa to wróciłem do domu około 19 i nie za bardzo miałem ochotę na trening z biegu biorąc pod uwagę dodatkowo punkt [...]
Miałem już rano iść na siłownie, ale jak wstałem o 6:00 to okazało sie że bark boli tak że nie moglem go ruszyć w ogóle do tyłu.. Poszedłem spać wstałem o 8:40 i było już lepiej. Moge normalnie ruszać i nie czuje bólu.. Ale zastanawiam sie czy nie zrobić przerwy do końca tyg żeby nie wracał już ten ból więcej, co myślicie ?
[...] - czułam łokcie, ale bez bólu. Ok, ciężko. Dipy - z nogami na drugiej ławce, głeboko - ostatnia seria ledwo Francuz - miało być jednorącz, ale pomimo dobrej techniki jakoś boli mnie bark, zamieniłam na oburącz, ciężko. Brzuch - serratusy mnie zabiły, totalna niemoc, russian - fajne ćwiczenie. Wznosy - prostowniki w ogniu. Myślałam, że nie [...]
[...] pozytywnym uczuciem, jest to uczucie solidnie wykonanej roboty. Ból na mobility jest bólem, który zadajemy sobie sami. Nie wiem jak to wytłumaczyć ale czasami zaj**iście boli #-P Po wczorajszym mobility i pracy na obręczy barkowej i tricepsach niestety dzisiaj coś się posypało. Widać moja słaba mobilnie obręcz dostała solidny wycisk... Split [...]
[...] przebiegu w bruździe międzyguzkowej. Staw barkowo-obojczykowy zwężony. Niewielka ilość wysięku w stawie. ------------------------------------------------------- Okresowo boli coraz mocniej, okresowo wcale... W przyszłym tygodniu ortopeda więc zobaczymy. Tymczasem wtorkowy łerkaut cardio 5k Row @ 20 s/m High Box Jump 3k Run Wskoki na boxa [...]
PULL 09.04 1.mc chwyt rwaniowy 10x15kg 10x25kg 8x45kg 15x55kg 15x55kg 15x55kg 2.GB 10x20kg 10x40kg 15x55kg 15x55kg 20x55kg 3.wiosło 3x20kg Nie dokonczylam tego treningu. Przy wiosłowaniu okropnie zaczał boleć mnie prawy bark. Boli do teraz, ale już słabo. Przez ostatnie dni robilam tylko trening dołu z gumami
co do igieł 0,5 w bark to olej troche wolno wchodzi ale przynajmniej nic nie boli a jak se ***niesz jakims grubasem w bark to lipa troche ja tam boje sie igieł Zmieniony przez - jamiefox w dniu 2006-07-20 18:17:22
dzięki za porady..juz jakos tak mniej boli chyba samo przeszło..albo to moja psychika hrhr wpierałam sobie ze nie boli no i nie boli..treaz czasami sporadycznie ale to nic:) a kregosłup...to chyba od tych cwiczen a6w bo wczoraj to mnie bark bolał..hm..trzeba sie jakos porosciagac przed nimi:) Dzieki i Pozdrawiam:)
[...] starość w 2004r miałem wypadek motocyklem, dość poważny, ucierpiała lewa strona ciała, bark oberwał u góry, a w nogach śródstopie - nawet nie muszę tego konsultować bo teraz boli identycznie jak wtedy przez jakiś czas po wypadku. Nie będę zwiększał ciężarów w takim układzie pozostanę na poziomie jaki jest, może z czasem organizm to zaakceptuje. [...]
[...] aktualizacja: ostatni strzal czwartkowy był w prawy bark i pod barkiem, tak jak sie konczy jego dolna czesc mam czerwona i cieplą skóre na ramieniu biceps/triceps, troche boli jak sie dotknie, w zasadzie dzis mamy poniedzialek i juz to schodzi, ale na razie sobie daruje prawy bark. Przy lewym niczego takiego nie bylo. Dzis kolega wykona mi [...]
[...] przodu, ale się z reguły nie wywracam, wyuczyli by mnie troche tego nie? I mam tez takie pytanie, głową gram tez nie najgorzej, ale zawsze, jak uderze piłke głową cholernie boli mnie głowa, nie wiem, czy może miałem jakis uraz czy moze jakieś delikatne wstrząsnienie mózgu, ale tak czy siak, jest to taki cholerny ból ze szok. Co radzicie z tym [...]
Pierwsze to edytuj posty;-) głową gram tez nie najgorzej, ale zawsze, jak uderze piłke głową cholernie boli mnie głowa, nie wiem, czy może miałem jakis uraz czy moze jakieś delikatne wstrząsnienie mózgu, ale tak czy siak, jest to taki cholerny ból ze szok. Co radzicie z tym zrobić? iśc do lekarza o skierowanie na badania? Nawet jak lekko uderzysz [...]
[...] /SFD/Images/2016/1/29/d80286c96d844d478e71195981b763f9.jpg /SFD/Images/2016/1/29/1f4bfeaf3ad84d76ab62771aab8238a6.png Bark boli, ale myślę, że jestem na dobrej drodze, by powoli eliminować go ;). Waga poszła do góry i trochę ciężej się podciągać, ale będziemy starali się jakoś progresować z [...]
[...] makaron, 100g płatki, olej,warzywa. Suple : 12.5g BCAA Przed cardio, 5g TCM . Podsumowanie : Dobra dzisiaj klatka dobrze weszła była moc była pompa, na płaskiej z zapasem boli mnie lewy bark przód/bok barku, więc z dystansem robię wolne opuszczania a dynamiczne wypchnięcie ... Ale w sumie na 3 ćwiczeniu wystarczy taki ciężar . Ciężko Barki [...]
DNT I rowerowania nici :( ehhh Jestem jeden mega zakwas, rano klata, teraz najmocniej czuje brzuch. Niestety boli mnie też linia szyja-bark. Cosik wczoraj naciągnęłam. Przejdzie. Miska: głodno.... dostarczono 1 767,1 kcal b: 145,8 g (33,0%) ww: 108,5 g (24,6%) tł: 83,3 g (42,4%)
dziś ostatni 5shot z winka i odkladam winko, bark boli jak cholera ostatnio w robocie się nadzwigałem jak głupi... polece tescia do konca i zrobie odblok potem się pomyśli, wiem że chyba tych 87,8kg nie przeskocze coś mnie bebych bolą chociaż nie było żadnych orali w cyklu :-/ ale kupiłem sobie sylimarol100 olimp zobaczymy jak to będzie jutro idę [...]
[...] korpus ostrzej w dół (celuj przed linią łączącą dłonie-bo jeśli będziesz celował w nią-to pęd może wynieść Cię za daleko) Pad siatkarski wykonany jest poprawnie (i nie boli ) wtedy , gdy klatka piersiowa dotknie maty szybciej niż kolana-oraz gdy upadasz "po łuku" (czyli najpierw ziemi dotyka klata, potem brzuch, potem uda, potem [...]